Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Суть не в отказах и запретах, а в балансе. Например, банальное переедание не добавляет нам сил, а напротив заставляет чувствовать тяжесть и дискомфорт. Поэтому важно сделать умеренное и сбалансированное питание вашим фундаментом.
Базовые рекомендации – есть больше сезонных овощей и фруктов, пить не меньше полутора литров воды в день, снизить количество сахаросодержащих продуктов, не употреблять много жирных продуктов и включать в рацион достаточное количество продуктов с высоким содержанием белка.
Фермерское мясо птицы богато белками и при этом в нём содержится меньше жира, чем в магазинной продукции – птицы содержатся в близких к естественным условиях, поэтому их мышцы лучше развиваются, и меньше копится жир. Также к полезным продуктам с высоким содержанием белка относятся рыба, яйца, грибы, орехи.
Чтобы мясо лучше сохраняло свои полезные свойства рекомендуется его варить, готовить на пару или запекать. Например, можно сделать запечённую индейку с овощами.